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本日のお弁当。チーズインハンバーグ、ほうれん草とベーコンとコーンのソテー、アスパラガスのおかかマヨ和え、かぼちゃのごま塩焼き。お弁当ブログなどやるつもりはないが、毎日のおかずがなるべくかぶらないようにするためのメモがわりとして。
専業主婦生活のだいたいのリズムが出来てきた。朝はお弁当作りと朝食準備のため６時ちょっと過ぎに起床。７時頃朝食。７時４０分ころ夫を送り出し、キッチンの後片付け、洗濯、掃除などをしつつパソコンをいじる。昼食はたいていお弁当のおかずの残り物で済ます。午後は仕事が再開しないうちにやっておきたいことをやる。ちなみに今日は古いパソコンに入っているいらないファイルを削除したり、クリーンアップしたり。それと、何ヶ月ぶりかで床の雑巾がけ。ずっとクイックルワイパーで済ませていたので。１６時を過ぎるころスーパーに食材を買いに行く。１８時前後から夕食の支度。ハルマの帰りが早ければ１９時半ころ夕食。後片付けはハルマの担当だが、専業主婦の間は私がやることにした。そのかわり仕事が再開したら、しっかりサポートしてもらうつもり。
このリズムをつかむまでは、日中時間をもてあまし、何もしない時間がただ過ぎて行くのがもったいなくてしょうがなかった。その結果、日がな１日ネットショップを巡回しで買わなくてもいいものを買ってしまったり、ガソリンを浪費して遠方に買い物にでかけたり。思わず「主婦ってどうやって１日を過ごせばいいの？」などと友達に質問してしまったりもした。でも実はやらなきゃいけないことはたくさんあるのだ。時間がたくさんあると思ってしまうとつい先延ばしにしてしまっている。例えば、結婚して以来散らかしっぱなしになっている実家の自室の掃除整頓とか。いまだワープロ専用機を使っている母にパソコンの使い方を教えるとか。あぁ面倒だ。面倒だけれど、お盆前には重い腰を上げて動かなければ。
キッチンマットって、どのくらいの頻度で洗濯するものなのか。キッチンの床の汚れ防止に敷くものなのだろうから、汚れるのが当然で、もしかしてあまり洗わないものなの？私は２週間に１度くらい洗濯するのだけれど。
ネットショップで買った１枚。お花とか水玉とかボーダーとか、ましてやキャラクター柄なんていやだなあと思って選んだ模様。グリーンのドンキー（ロバ）がたくさん。こんなに気に入っているのなら替えを買っておこうかなと今検索してみたら、４８００円くらいする。そんなに高かったっけ、とちょっとびっくり。

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画像を添えるとどうなるかのテスト。
本日の夫のお弁当。じゃことわかめの卵焼き、てりやきチキン、赤魚の粕漬け、ひじきと大豆の煮物。先日わざわざ超遠方数百キロの本場まで買いに行った曲げわっぱのお弁当箱。作家もののすばらしい入れ物なのに中身がともなっておらず申し訳ない・・・。
これ１枚アップするのにすごく時間がかかってしまった。原因は、買って半年以上になるというのにまだ使い慣れていない携帯電話のせい。夫婦で同じキャリアにしたほうが経済的ということで昨年１１月にソフトバンクからドコモに変えたものの、携帯で写真が撮れるようになった最初のころからソフトバンク（初期はたしか「Ｊフォン」だった）なので、なかなかなじめない。というか、なじもうとしていない。いつかきっとソフトバンクに戻るつもり。
ともあれ今の携帯から画像をアップする方法がわかったので、文章だけだったこのブログも少しおもしろみがでるかも。
追記：結婚前の記事に写真付きのものがあったが全く記憶にない。携帯から更新したんだったかな。でもきっと使い慣れた携帯からだから苦なくやったんだろうと思う。あーソフトバンクが懐かしい。

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今日から８月。ハルマ曰く「今年もあと５ヶ月だなあ」。びみょー。それはもうちょっとキリのよい時期（もう半分過ぎたねとか）、あるいはもっと残りわずかになってからの感想なのでは？
９時過ぎに起床。ひさびさの朝寝坊。昨日と同じような朝食。ハルマは会社か自宅で仕事をするらしいが、私はスーパーへ買い物に行く以外は特にすることのない日曜日。
しかしいつまでたってもハルマは仕事をする気配も会社に行く気配もなく、ずっとパソコンをいじっていて（それが仕事だったとハルマは言うが、私が覗いたときはいつもyahooとかニュースサイトを見ていたのですけどねー）、昨日に引き続き妻は放置されたので今日も読書に溺れる。
「週刊文春」の最新号でまだ読んでないところを読む。東野圭吾の連載小説がスタートしたときに立ち読みし、続きが気になって毎週買うようになり現在に至る。しょうもないゴシップ記事も多いけど、世の中いろんな人もいるもんだという世間勉強のためにだいたい全部の記事を読んでいる。今号のグラビアは石原さとみ。パッと見、だれだか全くわからず「この『幼なエロい』コはだれ？またあらたなグラビアアイドルが出たか」と思ったくらい。初めて見たのはNHKの朝ドラだったと思う。それからいろんなドラマでみるたびに、あの垢抜けないモサッとした感じの女の子がどんどんすっきりキレイになっていくなあと親戚のおばちゃんのような感想を持ちつつ見ていた。ちょっと前のananではウエストの美しいくびれをアピールしていたし、カメラマンとの熱愛が話題になったりもして、よしよしいろいろ揉まれてイイ女になれよとグラビアに見入りつつ今度はおっさんの気持ちになる。
昼食は盛岡じゃじゃ麺。食後のお皿で「ちーたんたん」（肉みそと麺をちょっと残しておき、溶き卵と混ぜ、ちょっと味付けをしたゆで汁を注いでスープにする）を作る。おかげでお皿洗いがぐっと楽だ。ちなみに昨日の冷麺もタコライスも今日のじゃじゃ麺も無印良品のもの。ストックがあるとわかっていて無印に行くとつい買ってしまうものベスト３。
午後は「猫を抱いて〜」を続きから読む。あたたかくやさしい文章だけれど波は大きい。順調に流れる主人公の時間の先に、きっと残酷なものが待っているんだなと予想でき、それは予想通りおこるのだが、次に待っているあらたな展開は決して暗いものではなく再び主人公を前に進ませるので、私も読み進むのをやめられない。そういう展開が３つほど続いたあたりで、いい加減そろそろ買い物にいかなくては・・・と仕方なく読むのを中断する。
この２日間引きこもりっぱなしの不健康なハルマにも無理やり支度をさせて買い物に行く。ドラッグストアでトイレットペーパ、ボディソープ、食器用洗剤を買い、スーパーで夕食と明日のお弁当の食材を買う。
帰宅後、夕食の準備を始めると同時に、ようやくハルマが仕事を開始。Excelを使いたいので、私の古いパソコンを貸してとのこと。そのパソコンには、以前ホームページを作っていたときの文章や画像のデータがまだ残っているはずなので、万が一ハルマの目にふれたらどうしようとちょっとドキドキする。
夕食は餃子、ナスと油揚のみそ汁、冷や奴、枝豆、キュウリの自家製からし漬け。あとは餃子を焼けば晩ご飯が食べられるという段階なのになかなかハルマが仕事をやめないのでちょっとイラっとする。だからもっと早くに仕事を始めればよかったのに、という台詞をぐっと飲み込む。この「だからもっと早くから〜すればよかったのに」という台詞、結婚してから、いや付き合っているときから何度飲み込んできたことか。飲み込みきれずに実際言っちゃったこともある。この台詞がハルマの性格をすべて象徴していると本日つくづく思う。

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８時ころ起床。「めざましどようび」の「どようびのにゃんこ」に萌えながら朝食の準備。朝食はふたり微妙に違うので準備がちょっと面倒だ。ハルマはチョコクロワッサン、私はバゲットをトーストしてマーガリンを少々。ダノンBIOもハルマはりんご、私はストロベリー。シリアル牛乳がけもハルマはトッピンチョコ、私はフルーツグラノーラ。かろうじてコーヒーは共通。
コーヒーが出来上がった頃を見計らってハルマ起床。朝食を食べながら今日の予定を確認。ハルマは家に引き蘢って取り溜めているサッカーの試合を見るとのこと。
私はシャワーを浴びて、病院へ。昨日の検査結果を聞きに行く。数値は正常値のまま変化なし。薬を続けて飲むかどうか聞かれ、念のためもう１ヶ月分処方してもらう。けっこうお金がかかるので、もし来月の検査結果でも正常値だったら、薬をやめることを申し出ようと決める。ちなみに体重は前回値よりも６００グラム減。ダイエットを初めて最初の１ヶ月で一気に４キロほど減ったが、あとは月１〜２キロずつ緩やかに減量。そろそろ停滞期か。これまでは食事制限だけで減量してきたが、やっぱり運動も取り入れた方がいいかもしれない。
昼ご飯用にタコライスソースと挽き肉、数値が安定していたごほうびにコンビニスイーツを買って帰る。タコライスを作ろうとしたら、それは晩ご飯にしてお昼は冷麺が食べたいとハルマからリクエストがあったので、メニュー変更。
午後は図書館から借りている本をずっと読んでいた。サッカーワールドカップが始まったころから図書館で本をたくさん借りるようになった。日本の試合は私も見たけれど、そのほかのテレビ放映される全ての試合を録画してまでもハルマは観戦するため、その間テレビも占領されて私は退屈きわまりないわけで。夫に相手にされず寂しい妻は図書館で本をどっさり借り、溝を埋めるがごとく読書に溺れたのであった。佐々木譲「廃墟に乞う」を読み終わり、小川洋子「猫を抱いて象と泳ぐ」を読み始める。恋愛小説にはほとんど手を付けない。人の惚れたはれたやったやらないなどという話は実話も小説もほとんど興味がない。
ベッドでごろごろしながら本を読んでいたらいつのまにかうとうとしていて気づいたら薄暗くなっていた。リビングのテレビはワールドカップハイライトを録画したものがながれていて、でもハルマはソファでぐっすり寝ていた。
夕食はタコライス。しいたけとわかめのスープ。さんまの南蛮漬けは昨日の残り物。テレビはＪリーグの試合。名古屋グランパスVS横浜Fマリノス。いつもは「またサッカーかよ・・・晩ご飯の時くらい勘弁してー」と思うのだけど、名古屋グランパスの試合なのでちょっと一緒に見てもいいかなという気になる。５月に仙台でＪリーグの生試合を見たときからちょっと闘莉王がお気に入り。でも試合展開にはあまり興味がないので、何かチャンスらしきプレイがあるたびに大声で叫んだり立ち上がったりするハルマの姿を観察してウケていた。
サッカーの後は、マツコデラックスが出るというので「嵐にしやがれ」を見る。マツコさんも最近のお気に入りのひとり。スポンサーに配慮してから発言したりするあたり、あんなだけどかなり常識があって頭のいい人。けなされながら一緒に飲みたい。

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どうってことのない日常を淡々と綴りたいのだが、更新をストップしていた間におこったいくつかのことを書いておかないと、そのつど説明しなければならない面倒なことになりそうなので、もうしばらく長ったらしい説明的な内容におつきあいいただきたい。

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今年の３月の健康診断で、血糖値・コレステロール・γGTPなどの肝機能数値にちょっとやそっとじゃない高い数値がでてしまった。特に「HbA1c」という数値が７.２％。ちなみに基準値4.3〜5.8%で、6.5%以上だともうりっぱな糖尿病の仲間入り。３０代で、病名に「尿」なんて恥ずかしい文字のある病気になるなんて、検査結果を聞いた瞬間はもう本当にショックで呆然としてしまった。
「これはもう薬を飲んで治療しないといけません。あとは運動と食餌制限をして痩せると、ほとんどの数値は改善されると思いますよ」とお医者さんに言われ、一も二もなく了承して血糖値を下げる薬を処方してもらった。同時にその日からさっそく私の減量大作戦がスタートした。
たしかに結婚してからの私の生活は、検査数値に異常値が出ても全くおかしくないものだった。学校給食は中学生にあわせた献立なので１食のカロリーは７００弱〜８００キロカロリー。ハヤシライスが出たときは９９９キロカロリーだった。それを何とも思わず完食したりしていた。仕事が終わって学校を出るのがだいたい１９時前後。それからスーパーで買い物をするが、カロリーの低い献立をじっくり考える余裕も無く安いというだけで脂身の多いバラ肉などの食材を買う。買い物する余裕もない忙しい時期はお惣菜かHotmotto。夫ハルマの帰宅時間も結構遅く、そんなこんなで晩ご飯の時間は２１時近くなることも。ご飯の量もおかずの量もハルマとほぼ同量。晩酌にも付き合い、食後のデザートもよく食べた。
運動らしい運動もほとんどせず、週何度かの夜の夫婦のいとなみ（笑）と職員室と美術室の数往復と階段の上り下りくらい。そんなわけで、順調に体重は増え、入らないスカートやスーツも増えてきた。結局結婚してから５キロ増量。今書いていて、５キロで済んだのが不思議なくらいの不摂生っぷりだ。
また、高血圧と高血糖に関しては、祖父母の代からの遺伝でもある。おととし亡くなった祖父は糖尿病により失明してしまったし、叔父はインスリン注射をうっている。亡くなった父も、実家の母も、血圧・血糖値を下げる薬を飲んでいた。しかし、遺伝だからしょうがない、なんて言っていられない。意地でも正常値に戻してやる！と固く決意し、体重を減らすための努力をした。
まずは、晩酌と食後のデザートを一切やめた。しかしもともと自宅でお酒を飲むよりも飲み会でみんなでわいわい飲む方が好きだし、お菓子もチョコレートよりは煎餅派という甘いものに目がない人ではないので、これについては全く苦痛ではなかった。
次に、給食を完食するのをやめ、すべてのおかずを半量かそれ以下しか食べないことにした。ご飯も半量。パンは食べなかった（パンの日の献立って、背割りパンにスパゲティナポリタンなどという炭水化物祭りな時が多かったので）。これはゆっくり食べるという作戦で乗り切った。物理的に食べる時間をなくす。後片付けの時間になれば一斉に片付けざるをえないので「もうちょっと食べたい」という隙がなかったのだ。
それから、すべての食事において、炭水化物の摂取を劇的に減らした。朝ご飯はフランスパン一切れにヨーグルトとコーヒー。給食は前述の通り。晩ご飯は、おかずはわりと普通の量を食べたがご飯は３口ほど。
間食もあまり我慢はしなかったけれど、甘いものは控えるようにした。飲み会では「治療中なので飲みません食べません」だと場をしらけさせたり気を遣わせたりするので、普通に飲み食いしたけれど、話に夢中になっていると意外に摂取量は少なくなる。また、ハルマと外食するときは半量をハルマに食べてもらった（そのせいでハルマは結婚してから明らかに太った。私の次は彼の減量作戦だ）。
そんなこんなで４ヶ月。体重８キロ減。検査数値もすべて正常値に戻った。特に「HbA1c」は５.７％と劇的に下がり、今後の定期検査の結果によっては薬もやめることができるようだ。
もちろん数値の改善は薬のおかげもあると思うし、その薬は糖の吸収をブロックするものなので、痩せたのもその薬の作用によるものかもしれない。だから薬を飲まなくてよくなっても現状維持できるようにがんばり続けなければ。
さて、今日は午後から月１回の定期検査の日だ。最近は給食半量作戦ができなくなり、ランチは朝のお弁当の残り物で済ませている。昨日はハルマの食べていたフレープを一口もらってしまった。そういえば７月は飲み会が２回あったし・・・数値が上がっていないことを祈りつつ、いってきます。

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ブログを書かない間大きく変わったことといえば、私の髪型だ。
結婚したときはたしか肩より長かったと思う。パーマはかけていなかった。
その後お勤めがスタートし、朝のスタイリングの時間を短縮するため長さはそのままでパーマをかけた。このヘアスタイルで昨年度の卒業アルバムの職員写真を撮影している。
夏休みに入り、暑さに我慢が出来ず、肩くらいの長さに切った。前下がりのボブスタイル。パーマはまだ残っていた。１０月の職員旅行の写真はこのヘアスタイルで写っている。年賀状に使ったプリクラも。
２月に雪祭りで撮った写真を見ると、前下がりストレートボブになっている。なので冬休みくらいにまた髪型を変えたと思われる。卒業式の写真は、進達係だったので着物に袴姿で写っているが、髪はなにも飾らず、美容室でストレートボブをぴかぴかにブローしてもらったことを覚えている。
入学式も引き続き同じヘアスタイル。ゴールデンウィークあたりはアゴのラインくらいまでのショートボブにした。梅雨入りし、べたべたじめじめしてきたころ、数年ぶりにうなじが見えるくらいのショートボブにしてパーマをかけた。そして今に至る。かなりモサッと伸びてきたので、そろそろ美容室に行きたい。さて次はどんなヘアスタイルにしようか。
髪型については、ずっと同じスタイルを維持することはめったにない。パーマをかけてもしばらくするとストレートに戻したくなる。変えようと思ったらすぐに変えたい。それが美容室の定休日だったりすると、自分でドラッグストアでストパ溶液を購入し自宅でちゃっちゃとやってしまう。当然髪が痛む。するとまた切りたくなる。また髪型を変える。こんな感じの繰り返し。
それでも約１年でこんなに変えたのは初めてかもしれない。特にショートヘアにしようと思ったのは本当に久しぶり。ダイエットが順調に進むにつれて、顔や首元をもっと出す髪型にしたいと思うようになったのだ。ここ数年はロング〜セミロングだったが意外とショートヘアが似合うということも判明した。
というわけで、私が髪をばっさり切りたくなった理由の一つである「体重マイナス８キロ」について、そのきっかけと方法を次回書こうと思う。

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ひさびさに更新してみたら、はてなダイアリーの使い方をすっかり忘れていて、昨日のあれくらいの文章を書いて公開するまでに数時間かかってしまった。別のブログに変えようかと考えるが、いつでも更新ストップの可能性と隣り合わせの本ブログ。このまま我慢して使い続けるか、どうしようか。

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今、学校は「夏休み」と言えども、教職員は普通通りに出勤し、部活動だ補習だ教材研究だ出張だと忙しく働いているわけだが、私は昨日書いた通り８月末まで正真正銘の「夏休み」なので、日々のんびりゆっくり過ごしている。
夏休みになって１０日ほどたったが、最初の頃は残務整理がちょこっと残っていたり、球技大会を覗きにいったり、送別会があったり、実家で法事があったりとわりと忙しかった。でも、今週に入ってからはこれといって早急にやることもなく、そんな私が持て余した暇な時間をどこに持っていってしまったかといえば「衝動買い」なのだった。
衝動買い、と言っても以前から欲しいと思っていたものなので、あまり「あー買っちゃった・・・」感はないものの、無きゃ無いで全く困らないものばかりだし、だいいち仕事をしていて忙しくしていたら、おそらくネットショップを見て比較検討する時間も無かったし、遠方へわざわざ買い物に行ったりできなかっただろう。

最も高額なものは、フラッシュ脱毛マシーン。ネットショッピングにて約９万円なり。
時間があるうちにキレイにムダ毛処理をしていまおうとエステも考えたものの、以前エステに言ったときに個室で執拗に化粧品買え攻撃を受けたトラウマがあるため、自己処理の道を選んだ。効果のほどはまたのちほどご報告。

続きまして、夫ハルマのお弁当箱。本体価格は１万２千円ほど。
結婚当初はお弁当を作っていなかったが、昨年の１２月から手作り弁当持参で会社へ行っている（このへんのいきさつについては、また別の日に）。これまではごく普通のプラスチック製の２段弁当箱に詰めていたが、朝ゆっくり弁当を作ることができるようになり、おかずもお惣菜や冷凍食品に頼らなくなったら、うつわの方にも気を遣いたくなってきたのだ。そこで、以前から気になっていた「曲げわっぱ」のお弁当箱がどうしても欲しくなってきた。ネットでいろいろ調べ、購入ボタンを押す寸前までいったものの「本当にこの寸法のものでいいのか」「ウレタン塗装って書いているけど油っぽいおかず入れても大丈夫なのか」などなど気になることが多々あり、やっぱり実物を見て手に取って買いたい！と、とうとう曲げわっぱの本場まで買いに行ってしまった。
ETC割引はあったものの、高速料金やガソリン代も含めると超高額な弁当箱になってしまったが、使ってみるとやっぱり良いものは良いのである。木の香りが爽やかだし、余分な水分を吸収してくれるので、さめても美味しい（ハルマ談）らしいし、抗菌効果もあるようだし、なによりごく普通のおかずがとても美味しそうに見える。ネットではもっとずっと安価なものも買えたけれど、思い切って本物を買ってよかった。
曲げわっぱのお店でいろいろ見ているうちに自分用のも欲しくなり、もう１つ買ってしまったことはハルマにはもうしばらく秘密。

最後に、サーモスのステンレスポット。２５００円くらい。
３月の健康診断でいろんな数値に異常値が出てしまったので、一念発起して本気ダイエットを開始した結果、ここ４ヶ月で８キロの減量（このへんについてもまた別の日に詳しく）に成功。じつは様々な理由から学校に勤めていたことがダイエット成功の一因でもあり、専業主婦になった現在リバウンドするのではという不安にさいなまれている。なので、家にいる間は気休めと空腹感を紛らわすために健康茶を常に飲める状態にしたいと保温＆保冷ができるポットの購入を決めた。昨日までは杜仲茶ベースのものだったが、本日からは烏龍茶ベースのもの。でもうっかりカフェインのことを忘れていた。飲み過ぎるときっと夜眠れなくなる。ノンカフェインのものを探しに行こう。

ここまで書いてみて、夏休み中は無収入なのにもかかわらず、さすがにちょっとお金を使いすぎたとどきどきしてきた。購入欲はもうすっかり醒めたので、しばらくは貧しい生活をしようと心に決めた。